La alerta llega desde consultas y escuelas en España y apunta a algo que te suena cercano: cada vez más adolescentes buscan consuelo en avatares de IA que actúan como “compañeros” emocionales. Importa porque esa compañía digital parece inocente, pero esconde un giro que no ves al principio y cambia la forma de relacionarse.
En los últimos meses, psiquiatras y psicólogos describen un patrón que crece y supera los límites saludables de pantalla. Niños y adolescentes usan móvil, redes y chatbots a cualquier hora y, cuando cae la noche y no pueden llamar a alguien cercano, recurren al “amigo” artificial. Falta un detalle que complica todo: la normalización social del exceso disimula los síntomas.
Además de la sobreexposición a pantallas, se suma el uso de avatares de IA como apoyo emocional, que responden sin descanso y refuerzan la dependencia. Miguel Mamajón, psiquiatra infantil, advierte que estas interacciones se sostienen en un bucle: la IA aprende de lo que escribes y te devuelve más de lo mismo, sin profundidad real.
Ese bucle tiene trampa. La accesibilidad inmediata y casi ilimitada alimenta la necesidad de dopamina y consolida el hábito diario, salvo cuando aparece un muro de pago. Si lo comparamos con la app móvil de un familiar, el “compañero” artificial nunca duerme y rara vez dice que no, y por eso engancha más.
Expertos como Belén González Larrea, de Psicólogas sin Fronteras, observan un coste claro: retroceso en habilidades interpersonales, aislamiento progresivo y pérdida de práctica social. Muchos padres no detectan señales porque el uso excesivo de redes y nuevas tecnologías se integra de forma silenciosa en la rutina, sin el deterioro rápido de una adicción a sustancias.
Los avatares de IA pueden sustituir figuras de apego reales y convertirse en el vínculo principal si se hace costumbre. Y cuando la vida diaria empuja al consumo constante y a la búsqueda de felicidad rápida, el adolescente que no sabe manejar emociones encuentra un atajo fácil… que no resuelve el verdadero problema.
También te puede interesar:Ocho Segundos Fueron Suficientes para que la IA Hiciera lo que la Medicina no PudoEl origen a menudo arranca pronto: primeros móviles sin límites claros, horarios abiertos y ausencia de modelo en casa. Marc Masip recomienda retrasar esa primera puerta de entrada: primer smartphone a los 16 años y cero redes sociales antes. Es un dato práctico a día de hoy, y abre una ventana de madurez que suele marcar diferencia.
La terapia psicológica funciona especialmente bien cuando los jóvenes acceden, con formatos individual, familiar y grupal, que reordenan rutinas y priorizan relaciones humanas. Según Masip, los adolescentes responden muy bien cuando empiezan tratamiento y ven que no están solos.
También ayuda la educación crítica. Si tú trabajas esa mirada con tu hijo o tus alumnos, vas a poder separar lo real de lo aplicable, detectar riesgos y usar la tecnología con criterio. Como subraya González Larrea, la IA puede ser útil, pero necesita un uso con cabeza.
En consulta, Mamajón ve que suelen ser los padres quienes notan los primeros indicios, movidos por inseguridad y dudas sobre cómo actuar. En terapia se revisan estilos de crianza, comunicación en casa y medidas de protección como el control parental. Recalca que esto requiere tiempo, paciencia e implicación activa de la familia.
La trampa está en que todo parece “normal”. Hay señales que puedes observar sin invadir.
Cuando aparecen señales, conviene crear espacios fuera de pantalla para que el adolescente recuerde que su vida no cabe en un dispositivo. Funciona reservar franjas libres de móvil en comidas, descansos y actividades físicas, y acordar momentos de pantalla conscientes, no automáticos.
También te puede interesar:La Condición que Según el CEO de Perplexity, Aravind Srinivas, Definirá si la IA se Gana o no la Confianza en los NegociosEn casa, tú eres modelo. Si quieres que desconecten, desconecta tú también y pon límites claros que se cumplan en adultos y menores. Tres pasos sencillos ayudan:
La escuela suma mucho. Prohibir móviles en aulas y patios reduce distracciones y baja el “ruido” social. Con todo, hace falta completar con programas de prevención y talleres para estudiantes y familias, que expliquen riesgos, hábitos sanos y herramientas de autocontrol.
Involucrarte de verdad en su vida digital ayuda a detectar riesgos temprano. Es buena idea que tus hijos te enseñen habilidades digitales. Esa inversión refuerza la comunicación, te acerca a su mundo y te permite ver cambios antes de que se conviertan en un problema.
Pueden acompañar un rato o resolver dudas concretas. La clave está en evitar que reemplacen vínculos reales y en marcar tiempos, objetivos y descansos. Si ves que el avatar ocupa espacio emocional central, es momento de intervenir.
En los próximos meses, fíjate en tres señales: si el centro educativo anuncia entornos sin móvil reales, si en casa conseguís mantener islas de desconexión estables, y si las conversaciones con tu hijo pasan de monosílabos a relatos. Si eso ocurre, la dependencia a avatares de IA pierde fuerza y las relaciones humanas vuelven a ocupar su sitio.
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Directora de operaciones en GptZone. IT, especializada en inteligencia artificial. Me apasiona el desarrollo de soluciones tecnológicas y disfruto compartiendo mi conocimiento a través de contenido educativo. Desde GptZone, mi enfoque está en ayudar a empresas y profesionales a integrar la IA en sus procesos de forma accesible y práctica, siempre buscando simplificar lo complejo para que cualquiera pueda aprovechar el potencial de la tecnología.
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